Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи тиббии варзишии Бритониё нашр шудааст, нишон дод, ки ҳар як қадами иловагии дар як рӯз гирифташуда, то тақрибан 10,000 қадам эҳтимолияти марг ва бемориҳои дилу рагҳоро (БДР) коҳиш медиҳад.
Тадқиқот 72 000 нафарро фаро гирифт, ки барои пайгирии фаъолияти ҷисмонии худ дар тӯли ҳафт рӯз дар дастони худ акселерометр мепӯшиданд. Иштирокчиён аз рӯи шумораи қадамҳое, ки ҳар рӯз тай кардаанд ва вақти нишастанашон ба гурӯҳҳо тақсим карда шуданд.
Муҳаққиқон муайян карданд, ки одамоне, ки ҳар рӯз бештар қадам мегузоранд, новобаста аз он ки чӣ қадар вақт дар нишаста буданд, хатари марг ва CVD камтар аст. Шумораи оптималии қадамҳо дар як рӯз барои муқовимат ба миқдори зиёди рафтори нишастан аз 9000 то 10000 қадам буд, ки хатари маргро 39% ва бемориҳои дилу рагро 21% коҳиш дод.
Акс: аз манбаъҳои кушода
