Тавассути назорати дақиқи тарзи ҳаёти иштирокчиёни тадқиқот, муҳаққиқон муайян карданд, ки баромадан ба зинапоя ба дил ва рагҳои хун таъсири мусбӣ мерасонад. Ба гуфтаи коршиносони амрикоӣ, баромадан аз зинапояҳо як усули аъло, бехатар ва ройгони пешгирии бемориҳои дил мебошад.
Барои онҳое, ки то ҳол ба манфиати ин машқҳои ҷисмонӣ шубҳа доранд, шумо бояд бидонед, ки қадам ба зина боло рафтан машқи аълои омӯзиши дилу рагҳо мебошад. Он ба мустаҳкам кардани рагҳои хун, баланд бардоштани устувории умумӣ кӯмак мекунад ва инчунин ба кам кардани вазни зиёдатӣ, беҳтар кардани ҳамоҳангсозӣ ва суръатбахшии мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.
Аммо олимон ҳушдор медиҳанд, ки ҳангоми баромадан ба зинапоя қоидаҳои бехатариро риоя кардан лозим аст. Одамоне, ки аз ҷиҳати ҷисмонӣ омода нестанд, бояд бо бори ҳадди ақал оғоз карда, тадриҷан онҳоро зиёд кунанд. Дар акси ҳол, хатари осеб, фишори буғумҳо ва мушакҳо меафзояд.
Акс: аз манбаъҳои кушода
