В чём больше калорий — в маслинах или в оливках?

Оливки и маслины — это вкусные и полезные продукты, которые содержат пищевые волокна. Они представляют собой плоды одного дерева, и их цвет зависит от степени зрелости: собранные в сентябре или октябре оливки будут зелёными, а в ноябре или декабре — чёрными.

Оливки содержат пищевые волокна, которые поддерживают работу кишечника. Употребление оливок может снизить риск онкологических заболеваний. В 10 оливках содержится около 5% от рекомендуемого суточного потребления пищевых волокон.

Маслины полезны для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина и содержат жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня глюкозы в крови.

Калорийность оливок составляет 115 ккал на 100 грамм, а маслин — 145 ккал на 100 грамм. Маслины немного калорийнее за счёт большего содержания жиров и меньшего количества белков, углеводов и пищевых волокон.

Фото: из открытых источников

Всего
0
Публикаций
Предыдущая новость

Макрон не считает задержание Дурова политическим

Следующая новость

TechCrunch: Во Франции и США увеличилось количество загрузок Telegram

Похожие записи

Учёные обнаружили, что подъём по лестнице — отличная профилактика сердечных болезней

Благодаря тщательному мониторингу образа жизни участников исследования, учёные обнаружили, что подъём по лестнице оказывает положительное воздействие на сердце…
Подробнее
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля
Всего
0
Поделиться