Синий свет — это естественная часть спектра видимого света, и полностью исключить его влияние на наш организм довольно сложно. Однако, его избыток может привести к негативным последствиям.
Согласно исследованию, опубликованному в PNAS Nexus, постоянное воздействие синего света вызывает перепрограммирование клеток на транскриптомном, эпитранскриптомном и метаболомном уровнях. Это ускоряет разрушение клеток и негативно влияет на неврологические функции и выработку энергии.
Основным источником синего света для большинства людей являются искусственные устройства, такие как светодиоды, мониторы компьютеров, смартфоны и телевизоры. В результате воздействия этих источников, синий свет становится «бомбой замедленного действия» для нашего здоровья. Он может нарушить уровень сахара в крови, циркадный ритм, вызвать напряжение глаз и даже привести к развитию диабета.
Однако, существуют способы минимизировать негативное влияние синего света на наше здоровье. Во-первых, использование очков с фильтром синего света может существенно снизить напряжение глаз и риск возрастной макулярной дегенерации. Некоторые производители очков уже внедрили эту технологию в свои модели.
Во-вторых, современные устройства, такие как смартфоны и компьютеры, имеют встроенные фильтры синего света. Эти фильтры изменяют цветовую температуру экрана, что помогает защитить зрение и улучшить качество сна. Также можно использовать защитные плёнки для экрана, которые блокируют излучение синего света, особенно полезные для телевизоров и мониторов.
Фото: из открытых источников
