Американские учёные из Пенсильванского университета провели исследование и доказали, что употребление добавки омега-3, которая содержится в рыбьем жире, может привести к умеренному, но значимому снижению уровня агрессии. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Aggression and Violent Behavior.
Омега-3 — это жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и добавках рыбьего жира. Они играют важную роль в функционировании мозга. Омега-3 способствуют развитию нейронов, регулируют работу нейротрансмиттеров и экспрессию генов, а также поддерживают передачу сигналов между нервными клетками. Кроме того, они уменьшают воспаление в мозге и улучшают кровообращение.
В новом исследовании учёные проанализировали 29 научных работ, посвящённых измерению уровня агрессии и влиянию омега-3 на этот показатель. Эти публикации охватывали период около 30 лет и содержали данные о 3900 участниках.
Фото: из открытых источников
